La santé du système de reproduction des hommes et sa fonction sexuelle sont très sensibles aux effets des facteurs négatifs. Différentes maladies, effets désavantageux du milieu, de l'alcool à boire, un long médicament et d'autres causes peuvent provoquer une détérioration de l'efficacité. L'un d'eux est un régime incorrectement composé.
Si un homme s'inquiète de la détérioration d'une érection, vous ne devez pas essayer immédiatement de corriger la situation avec des médicaments. Il est possible que la correction du régime alimentaire et du mode de vie soit suffisante. Pensez aux produits utiles pour la puissance et auxquels devraient être abandonnés afin de ne pas causer de problèmes dans la vie sexuelle.
Les effets de la nutrition sur le pouvoir masculin
L'homme est ce qu'il mange et la puissance d'un homme en ce sens ne fait pas exception. Pour maintenir la santé des organes du système reproducteur, la synthèse stable des hormones sexuelles masculines, vous devez manger correctement.
Le régime alimentaire doit être préparé de telle manière que l'absorption régulière des composés entiers requises pour le corps soit assurée.
Tout d'abord, un homme a besoin d'une érection stable et de maintenir la fonction de reproduction. En plus du composant protéique, le régime alimentaire quotidien doit inclure des glucides complexes obtenus à partir de légumes et de céréales. Les vitamines A, C, E et Groupe B, Zink, Selen, les acides aminés sont très nécessaires pour le corps.
La nutrition correctement organisée n'est pas seulement l'inclusion des substances nécessaires, mais aussi la conformité à certaines règles pour prendre et distribuer des aliments.
Pour que le régime puisse obtenir un maximum d'avantages, vous devez adhérer aux recommandations suivantes:
- Il est impossible d'exagérer, cela conduit à l'obésité et a donc un effet négatif sur l'état général de la santé, provoque le développement de diverses maladies.
- Il est nécessaire de contrôler le régime de consommation d'alcool (1,8-2 litres par jour), pour augmenter l'apport en liquide dans les conditions de perte grave d'humidité (en été avec un effort physique considérable lorsque vous visitez le bain de vapeur).
- Il est impossible de boire en mangeant. Cela entraîne une détérioration de la digestion et une absorption moins productive des aliments, ce qui signifie que les avantages des produits consommés sont réduits (ils ne peuvent pas boire plus tôt que 30 à 40 minutes après avoir mangé).
- Plus le produit moins intensif et moins long du produit est exposé, plus les propriétés restent utiles.
- Vous devez éviter les aliments simples naturels, les produits finis avec des additifs (conservateurs, additifs d'arôme, exhaustiers de saveurs).
- Vous devez adhérer au calendrier de la journée et au régime de la nourriture: après un peu de temps, il devrait être en petits volumes.
Le régime d'un homme en bonne santé
Une alimentation vraiment équilibrée est importante pour un homme qui veut éviter l'impuissance. Sa base devrait être la protéine nécessaire pour construire une molécule de la testostérone hormonale masculine.
Un niveau élevé de testostérone est la clé d'une excellente efficacité. Par conséquent, le poisson doit être présent dans le régime alimentaire quotidien d'un homme, de la viande, des œufs, des produits laitiers.
La plupart des protéines contient des fruits de mer et d'autres composés nécessaires à la santé des hommes. Vous devriez également être disponible dans votre alimentation au moins 2 à 3 fois par semaine.
Pour la sécrétion stable de la testostérone, c'est précisément la protéine d'origine animale, de sorte que la viande est la base du régime alimentaire d'un homme en bonne santé.
Afin de maintenir la puissance, il est nécessaire d'approcher correctement le choix des produits vives. Aujourd'hui, la plupart des fabricants cultivent des bovins et donnent les aliments des médicaments hormonaux. Cela a un effet parfait sur le profit, car les animaux gagnent rapidement la foire, mais ces fabricants ne pensent pas du tout aux consommateurs.
Il est destructeur d'utiliser une telle viande pour la puissance masculine, car la partie principale des hormones est représentée par des œstrogènes et des substances qui leur ressemblent. Si un homme s'occupe de sa santé et veut maintenir le pouvoir masculin, il doit être prudent avec la qualité de la viande utilisée.
Les préférés sont les variétés de viande alimentaire avec peu de contenu en matières grasses. C'est du veau, un décolleté de bœuf, des lapins, de l'agneau et un oiseau. La viande doit être préparée avec des méthodes douces, par ex. B. cuisson ou supprimer.
Le poisson de mer contient de nombreuses connexions nécessaires au fonctionnement stable du système de reproduction. Les plus utiles pour les hommes sont la truite, le saumon, le bus de guérison, le perchoir.
Les fruits de mer sont également riches en oligo-éléments, vitamines et acides gras. Un homme doit utiliser des crevettes, des huîtres, des calmars et des moules.
Les œufs peuvent être utilisés, mais les cailles sont les plus utiles du point de vue de la nutrition.
En plus du composant protéique, les légumes, les herbes et les fruits pour la production stable de testostérone et le maintien de la fonction érectile sur la table doivent être présents chaque jour.
Particulièrement utile pour les hommes:
- Légumes verts (épinards, fusée, céleri);
- Kohl (blanc, brocoli, couleur, Bruxelles), betterave;
- Nightchade (tomates, aubergine);
- Citrouille, courgettes;
- Avocat;
- Poires;
- Fruits d'agrumes;
- Prune;
- Grenades;
- Framboise;
- Cerise.
Si possible, il est recommandé d'être consommé sous forme brute ou de subir un traitement thermique minimal. Fibres de plante rugueuse, les fibres ont une influence avantageuse sur l'intestinotilité. La bonne activité motrice du tractus gastro-intestinal améliore la circulation sanguine dans la piscine, c'est-à-dire qu'elle aide à maintenir le fonctionnement stable des organes de reproduction.
Les revenus, les noix, les graines de citrouille sont inhabituellement utiles pour la puissance. Vous devez être présent dans le régime alimentaire d'un homme qui veut rester sexuellement actif pendant de nombreuses années.
Ces produits contiennent une grande quantité de zinc, de sélénium, de vitamines, d'acide folique et d'autres substances nécessaires à la puissance.
Les boissons qui améliorent l'érection
Non seulement les produits consommés, mais aussi les boissons peuvent aider à renforcer la puissance.
Les plus utiles pour les hommes sont:
- Koumbe (stimule la circulation sanguine, a un effet relaxant);
- Jus de grenade (nécessaire pour maintenir la fonction de la formation sanguine et améliorer la circulation sanguine);
- Jui de céleri et de persil (a la capacité d'améliorer l'attraction sexuelle améliore la fonction érectile);
- Le thé au gingembre, une boisson en racine de gingembre et au miel (stimule la circulation sanguine, active le travail des organes du système de reproduction).
L'andrologue prévient: les saveurs et les aliments prêts à l'emploi - une menace pour la puissance
L'utilisation de certains produits et boissons est extrêmement nocive à la puissance et doit être connue afin de limiter la nutrition autant que possible ou de les exclure complètement.
Peu importe le nombre d'aliments sains, s'il y a des produits qui suppriment la fonction sexuelle en nutrition, seuls quelques effets sur la bonne nutrition fourniront.
Suppléments alimentaires
Tout d'abord, vous devez limiter la consommation de compléments alimentaires naturels - sel et sucre. Ces substances sont ajoutées à divers plats, boissons, confiseries et produits de farine des temps anciens, mais sont tout sauf inoffensifs. Bien sûr, le sel et le sucre ne sont pas des poisons, mais leur consommation doit être strictement normalisée pour ne pas nuire au corps dans son ensemble et surtout.
Le sucre est ajouté pour améliorer le goût du thé ou du café. Il est utilisé pour la cuisson, la fabrication de sauces, la crème glacée, les confitures, les jus. Une consommation excessive de sucre entraîne une production accrue d'insuline et de cortisol.
Un excédent de ces hormones a un effet négatif sur l'activité des androgènes, en particulier la testostérone, qui influence l'efficacité. Par conséquent, il est nécessaire de considérer considérablement l'inclusion du sucre dans le corps.
Le glucose qui est une source d'énergie est meilleur du miel, des fruits, des baies.
Il faut se rappeler que le sucre est contenu dans de nombreux produits. Avant d'acheter, vous devez vous familiariser soigneusement avec la composition spécifiée sur l'étiquette de produit avant d'acheter. Cela s'applique non seulement aux bonbons, aux boissons gazeuses (en eux la teneur en sucre est vraiment monstrueuse), aux bonbons, à la crème glacée et à la cuisson. Le sucre est utilisé dans la production de sauces, de mayonnaise et de conservation de la nature.
Les hommes de sel l'aiment beaucoup, cela est dû à certaines caractéristiques du corps. Cependant, le surplus du taux de sel autorisé (4 grammes par jour) a un effet négatif sur la fonctionnalité du système circulatoire. Cela est dû à la propriété du chlorure de sodium afin de maintenir l'humidité dans le corps.
Un excédent de sel dans le régime alimentaire entraîne une augmentation des personnes du sang circulant et une pression accrue. Cela inhibe à son tour la production de testostérone et a un effet négatif sur la fonction érectile.
Repas prêt
La cuisine aujourd'hui est une énorme industrie qui se développe rapidement. Cela est dû au fait que la cuisine est une longue entreprise et que tout le monde n'est pas exposé. Il est beaucoup plus facile d'acheter des aliments prêts à l'emploi qui ne restent que pour se réchauffer.
Les produits à moitié hostiles, les conserves et la restauration rapide sont une partie essentielle de la nutrition de la plupart des gens qui vivent dans des établissements plus ou moins importants. Et ce fait est directement lié à l'augmentation du nombre d'hommes souffrant d'impuissance.
Le fait est que divers goûts et additifs aromatiques, transfiner, une grande quantité de sucre et de sel sont utilisés pour la production de "fast-food". Il n'y a aucun avantage dans les produits semi-solides et la restauration rapide, mais il existe de nombreuses connexions synthétiques nocives. De plus, les sociétés d'approvisionnement en réseau pour la cuisson de la viande sont remplies d'hormones et de légumes sont utilisées sur des engrais chimiques. Cela est dû au fait que ces produits sont beaucoup moins chers que naturels.
Autres produits et boissons nocives pour la puissance
Afin de réduire le risque d'impuissance, un homme devrait limiter l'utilisation de café avec 1-2 tasses par jour. De plus, ce devrait être un café naturel et non un remplacement qui est "truqué" par une noble boisson.
Le fait est que la caféine stimule la production d'hormones de stress d'adrénaline et de cortisol, qui sont des antagonistes de la testostérone. Vous devez également limiter l'utilisation de boissons et de produits contenant de la caféine.
Danisez la puissance et l'alcool. Beaucoup d'hommes croient que l'alcool suscite le désir augmente l'attraction sexuelle. C'est vraiment le cas lorsque l'alcool est consommé dans un volume extrêmement faible. Si vous buvez des boissons régulièrement, cela conduit à un affaiblissement important de la puissance.
L'éthanol est un poison qui détruit tous les organes et systèmes. Vous devez donc le boire dans des canettes homéopathiques ou abandonner complètement ce stimulant. La consommation d'alcool à long terme dans les normes survivantes entraîne une détérioration du travail des vaisseaux cardiaques et sanguins, ce qui affecte négativement la fonction érectile.
Violations de la fonction hépatique, le système endocrinien entraîne des changements dans le contexte hormonal: la sécrétion de testostérone est inhibée.
Pour une bonne puissance, il est également nécessaire de limiter l'utilisation des graisses, en particulier l'origine des animaux, la viande et la viande, les saucisses et la viande fumée, la margarine, le soja.
Produits rapides
Si un homme ne sait pas s'il sera en mesure de rencontrer son partenaire avec le pouvoir masculin, mais qu'il n'a aucun problème spécial avec la puissance, les aphrodisiaques viendront secourir. En l'honneur de la déesse de l'amour et de la beauté, Aphrodite appelle des substances qui améliorent les activités sexuelles et améliorent l'activité sexuelle. Les gens anciens connaissent les personnes avec des produits qui augmentent la libido, ce qui améliore la capacité des joies sensuelles.
Les premiers dans la liste des aphrodisiaques sont les fruits de mer. Ils sont riches en acides gras polyinsaturés, au sélénium et au zinc qui sont nécessaires à la production intensive de l'hormone principale de testostérone masculine.
Il sait depuis longtemps que les gens de la gens savaient qu'il était préférable de manger des huîtres avant la date. Aujourd'hui, ces terres en bord de mer sont assez chères, mais aussi des moules, des crabes, des crevettes et des calmars contribueront à renforcer la confiance dans leurs compétences masculines.
Le poisson de mer est également reconnu comme un bon aphrodisiaque. Les hommes sont recommandés pour consommer tous les types de poissons d'eau froide, mais le maquereau et la plie sont particulièrement utiles, cuits à la vapeur ou cuits.
Un autre produit utile pour augmenter les performances masculines est le chocolat. L'utilisation de chocolat amer naturel sans additifs aide à développer des hormones de plaisir, à augmenter l'attraction sexuelle et à augmenter l'endurance.
Afin d'augmenter le pouvoir masculin, les experts recommandent d'utiliser du gingembre. Cette racine a une composition chimique unique qui améliore la circulation sanguine dans tout le corps.
Une bonne circulation sanguine est nécessaire pour maintenir la fonction érectile. Le travail des glandes sexuelles est activé, ce qui contribue à la sécrétion intensive des hormones masculines. Le gingembre a un goût prononcé, il peut être ajouté comme une épice épicée pour la viande et les plats de légumes et une boisson saine et délicieuse peut être préparée.
Les noix contribuent également à se charger d'énergie sexuelle. Ils doivent être consommés chaque jour pour le fonctionnement stable du système de reproduction.
Les noix contiennent une grande quantité de substances utiles pour la puissance. Par conséquent, il est utile qu'un homme mange une poignée avant une date.
Les noix se réfèrent aux allergènes potentiellement et doivent être utilisés avec prudence. De plus, ils ont une valeur nutritionnelle élevée afin qu'ils ne soient pas en exagérer: une poignée par jour suffit pour fournir au corps masculin les connexions nécessaires.
Le plus utile pour maintenir le pouvoir masculin est le cèdre et les noix.
Une autre façon de renforcer le désir sexuel et de renforcer le pouvoir masculin est d'utiliser les plats auxquels les épices sont ajoutées avant la date. Le plus utile est le cardamon, la menthe, l'anis, la cannelle. Un grand nombre de légumes verts ont également un bon effet, l'aide de persil et de céleri.
Un dîner idéal avant une date d'amour devrait être constitué de fruits de mer, qui sont faits de jus de citron ou de portions avec de la viande très sympathique avec des épices et du gingembre, des avocats, des légumes frais, des fruits et une poignée de noix.
Pas toujours, mais assez souvent, les problèmes d'un homme dans la zone sexuelle ne peuvent être résolus qu'en changeant le mode de vie et le comportement alimentaire. Une alimentation équilibrée est nécessaire pour le fonctionnement stable du système de reproduction, qui fournit au corps toutes les substances nécessaires.